ยปthis is sooo called an atkins :p
Saturday, 22 December 2012
mcam biasa. blog bersawang sawang. banyak nak cerita tapi let just start with my ON DIET plan lagi hahahahaa...
okay kali ni agak berkobar sebab diet yang sedang dilalui ni tkde mcm pemerintahan kuku besi sgt azabnye.. kali ni instead of diet keras kerasan dan agak menyeksakan diri, aku try diet protein or nama saintifiknyaaa (ewah. baku) hm. nama saintifiknyaa... atkins diet
mcm aku ckp td. diet protein or atkins diet ni tak mengempunan kan tuan punya badan. (: ada bnd yg kita ingat tak boleh mkn time diet tu sbnrnye bole makan kalau kita ikot atkins diet ni,. termasuklaa,.. cheese !
excited dan rajin bila bersatu. kau milikku !! hahahhaa... maka dengan secebis kecreatifan yg tersisa hahaa.. terjadi lah mind maps atkins diet akuu.. *suuukkkaaaa!!! (:
okay okay sebab pic ni di snap pn nak cas cas fotograpic nak mampos.. aku faham kalau korg tk brapa nk nmpk apa yg aku jot down (omputih kataa) kat dlm maps tu..
dan sebab aku baik hati jugak, aku nak share sikit ngn korg menu yg aku buat untuk atkins diet aku
breakfast
2/3 sausage panggang NO SAUCE! *my choice
or
2 scrambled eggs & bawang dadu *my choice ( my dior trainer om ckp, jgn makan telur kuning sbb bnyk kolestrol. alaa telur kuning tu nnti cmpur la dgn limau ke bedak sejuk tah, buat masker. haa yg tu my friends tips n secret recipe pulak hahaa
or
2bj telur bungkus & 1 slice keju
or
1 ketul ayam panggang
lunch
1 mangkuk tomyam sayur
or
1 mangkuk sup sayur & telur
or
2 ketul ayam panggang blackpepper *my choice ( aku marinate kn ayam tu. haa ambik dada aym je oky. tu je yg om ckp aku bole makan. marinate dgn perahn air limau or lemon. blackpepper. garam sikiiiit je. pstu grrriiiiillll !! )
or
2 ekor ikan kembung panggang
dinner
1 mangkuk sup sayur
or
2 ekor ikan steam
or
sayur pucuk paku goreng ( reccomended kalau teringin nak mkn goreng2)
or
1/2 mangkuk salad kobis
OH YG NI NONE OF THESE THINGS IS MY CHOICE (: sbb slalu aku bangun tidur. 1st meal tu bfast. 2nd tu lunch n dinner tros. (: n biasanya time diet ni slalu dinner before 8. latest by 9. tu pn under consideration n belas kasihan. ni tips dari encik daddycool (: and sbb encik daddycool dh start komplen badan n betis gain weight (i know dad. i know ): ) , n encik daddycool limitkan dinner time aku. aku jd tkot nk makan dpn encik daddycool.! hahaha. maka terjadi lah adegan bercinta (curi2 mkn)
air
macam biasa 8 gelas sehari
or
3 ke 4 liter sehari
(plg elok klau gntikan air manis manis dgn air kosong je, tp kalau kadang2 teringin. mcm aku. haa buatla lime juice. lime juice yg btol2 limau hijau n air je tkde gula. tau !? lg pekat lg bagus)
other than that aku follow wht my omar suggested jgk mcm minum green tea (bkn green tea lipton 9 tu. tu mmg fav eden. ni green tea pure, yg mcm boh tu alaa yg dlm uncang tu. ha minum yg tu. pn without gula, and nak lagi elok. tambah halia dlm tu,, kalau nk cpt bakar lemak n buang angin la. ambik siang je sbb bnd tu buat kita fresh hahaa.. tp mummy ckp yg sakit jantung jgn buat slalu sbb halia bahaya. eloknya tak payah la halia ni kalau was was dengan tahap kesihatan sndiri tu. ye?? (:
big NO NO!!
*tomato
*sauce
*carrot
*semua jenis buah! ( but thru researched too. ada org suggested that for 1st 2 weeks, jgn makan buah langsung den after that kalau nak makan buah. bole. tp sikit je! tu pn kalau teringin sgt n jgn slalu. NO banana! and kalau tak silap buah yg bole mkn jns yg msm2 mcm blueberry and strawberry je. )
and... taraaaaaa!!!!!
onomnomnommm!!!!
this is my lunch n dinner ysterdaaayyy hooowaarrgghh!!! ohh.. dinner at 7.oopm
so pg bfast. den kol 7 dinner n lunch tros. agak tak bagus makan lewat tp perut ni tk bole nak paksa jgk knn.. okay.
chicken breast tu grill n marinate mcm yg aku ckp tadi, den grill bawang. brokoli tu celur. and some cut of fresh cucumber!(:
kenyang alhamdulillah. tak tau la sbb bnd tu bnyk sgt ke or sbb cpt kenyang.
oh. sayur kalau nk mkn pilih2 jgk. tk smua bole makan. tapi bawang bole.
so selama aku diet ni aku makan brokoli. bawang. telur putih. dada ayam. timun tomyam sayur and maybe sausage SAHAJA (:
well. tu je yg bole aku share for now. any improvement aku share later okaaayy :p
words spilled @ 08:23 /
leave goosebumps here ⋄
